गर्म मौसम में आंखो का ख्याल कैसे करे।

cheerful woman with mask and avocado
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How to eye care

जैसा की आप सभी लोग जानते है की गर्मी का मौसम शूरू हो गया है जिसमे हमे अपनी सेहत का ख्याल अन्य मौसम की अपेक्षा अधिक रखना होता है। आप तो जानते ही है कि हम अपनी दो प्यारी प्यारी आंखो से इस खूबसूरत दुनिया को देखते है।  इस मौसम में हमारी आंखो को बहुत कुछ सहना होता है उसे गर्म हवाओ का समना करना पडता है चुकि इस मौसम में गर्म हवाए चलती है तो साथ में धूल भी उडती है जो कि हमारी आंखो के लिये काफी नुकसानदायक होती है। हम इस गर्म मौसम में अधिक देर तक धूप में देखते है फिर अचानक किसी कमरे मे जाते है तो हमे कमरे में सिर्फ अंधेरा ही दिखाई देता है। जिस करना हमें अपनी आंखो का ख्याल रखना (eye care) चाहिये।

आंखो को अरमाँ देने वाले कुछ उपाय।

  1. आंखो को दिन मे चार से पांच बार ठंडे पानी से धोना चाहिये।
  2. ऐसी चीजे खाते रहना चाहिये जिससे शरीर को ठन्डक पहुचे जैसे खीरा सेव व शरीर को ठंडक पहुचाने वाले फल।
  3. आंखो पर खीरे या टमाटर के स्लाइसेस रखने से आंखो को ठंडक मिलती है।
  4. काम करके या स्कूल से वापस आने पर 5 से 10 मिनट की झपकी लेनी चाहिये।
  5. टी.वी. देखते समय ध्यान रखे कि कमरे मे रोशनी अच्छी होनी चाहिये।
  6. रोजाना 5 से 10 मिनट तक पैरो के तलवो की मालिश सरसो के तेल से लेना चाहिये।
  7. गुलाब जल के सेवन से भी हमारी आंख को बहुत लाभ होता है।
  8. बदाम का सेवन भी करते रहना चाहिये।
  9. आंवले का सेवन करना चाहिये क्योकि आवंला का एंटी ऑक्सीडेंट रेटीना को स्वास्थ रखता है।
  10. नियमित रूप से आंखो से सम्बंधित व्ययाम करते रहना चाहिये।

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Author: WWBLOG

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