अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें।

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शरीर हमेशा स्वस्थ रहे इसके लिए यह आवश्यक है कि आपके फेफड़े अच्छी तरह से काम करें, फेफड़ों से छनने के बाद ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचती है। ऐसे में लंग्स का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। यदि आपके फेफड़े ठीक से काम नहीं करते हैं तो आपको अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, तपेदिक, कैंसर जैसी घातक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। दूसरी ओर, कोरोना वायरस जैसी महामारी से बचने के लिए, आपके फेफड़ों को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सीधे तौर पर आपके लंग्स पर हमला करता है। जिसकी वजह से आपको सांस लेने में अधिक समस्या होती है।

 फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए यह आवश्यक है कि आप ऐसी चीजें लें, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों। लेकिन कई बार वे ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिससे लंग्स डैमेज हो जाते हैं। जानिए ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें तुरंत दूर रखना चाहिए।

शराब

अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन आपके लीवर और फेफड़ों को खराब कर सकता है। यदि अल्कोहल में सल्फाइट होता है, तो यह अस्थमा का कारण भी बन सकता है, इसके साथ ही लंग कोशिकाएं नुकसान पहुंचाती हैं। अगर आप फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं तो शराब का सेवन कम करना बेहतर है। दूसरी ओर, शराब को लंग्स के लिए अच्छा माना जाता है।

ठण्डे पदार्थ

यदि आप विभिन्न प्रकार के सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आज ही बंद कर दें क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में चीनी होती है। यदि कोई व्यक्ति एक सप्ताह में 5 से अधिक पेय पीता है, तो वह जल्द ही ब्रोंकाइटिस की समस्या का सामना करेगा। वहीं, बच्चे अस्थमा के शिकार हो सकते हैं।

नमक का अधिक सेवन

यदि आप बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो यह आपके लंग्स के लिए खतरनाक हो सकता है। उच्च सोडियम आहार के कारण आपको अस्थमा के लक्षण दिखाई देने लगेंगे। इसलिए कम से कम नमक का सेवन करना जरूरी है। डॉक्टरों के अनुसार, एक दिन में 1500 से 2300mg नमक खाना चाहिए।

फूलगोभी, ब्रोकोली

एसिडिटी और ब्लॉटिंग के कारण आपको सांस लेने में भी समस्या हो सकती है। जिसका फेफड़ों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए पत्तागोभी, पत्तागोभी, ब्रोकली आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और न्यूट्रिएंस पाए जाते हैं लेकिन यह पेट में गैस का कारण बनता है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

तले हुए खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हैं। इनके अधिक सेवन से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके साथ, यह मोटापे का कारण होगा। जिसकी वजह से आपके लंग्स पर बुरा असर पड़ता है। अस्वास्थ्यकर वसा बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के साथ दिल की समस्याओं का कारण बन सकती है।

Author: WWBLOG

3 thoughts on “अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें।

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